2章 、后续

    .

    “平均一个正常成年人的一次呼吸循环，所需要的时间大概是四到五秒左右。吸气和呼🕏气在正常情况下，平均也需要两秒。这也就代表着你的身体有二到三秒处于自然放松状态。然而这个时间一般人完可以延长到十秒。”

    “并且你在完成扣机动作应该在这个时间内有意识📒🚕地屏息完成。”

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