前为修复功程，自觉百病皆愈，🜒🁥精力充沛，犹如脱胎换骨，后为调补功程，精满不思淫，气满不思食，神满不思睡，头脑清醒，思维敏捷，并日赋万言而不疲。
所谓精足现于牙，齿则健全，气旺现于声音则宏亮，🔡🂎🍬神全现于两目则有光，并且白发复黑，面如童颜，行步娇健如飞。
而且每次行功中🃂🔼，丹田翻🌢滚盘旋，百脉尽开，一阳兴起次数极勤！
此🁸时真阳活泼，可🍐昼夜不休，与妇人鏖战🈶而不知疲惫。
不过这筑基功法修炼，也有许多要注意之处，在收功🔡🂎🍬后，可引丹田气遍布四肢，后收回丹田，这就是“真火焚身”，可解因🙍静坐而产生的经脉失调，四肢酸麻无力。
如若头晕，这是心高妄想，可猛睁两目，意注足下，口中深呼气🖦几口，即可愈好。
如果乱引气运行，丹田跳动，气散入百脉游走不定💕时，以药敷脐上，放松🛏🛜入静即可，或者用散气法，只意守涌泉穴。
因为炼功伤🐭🃅神而至失眠者，可两脚相互摩🈶擦涌泉穴三十六次，能够很快入睡。🍳🌊
四肢潮热是🐭🃅意念过重，📅😝虚火旺盛所致，可引冷息，从头流到足心，反复多次即可正常。
默念📁六字真言，吐不出声，♂🅤🈤可以解除许多偏差。
“咝”字补虚治疲劳，“嘘”字消满解腹胀，“吹💕”能使人全身暖，“呼”能使人身清爽，心中烦躁应念“呵”，关节酸疼“嘻”来医。
常乐手中这【筑基】☗，虽然等级不高，却是一😛套完整的体系。
不但具备功理法，而且包括♂🅤🈤行功效验、注意事项，修炼场地，纠编方法等等🞨🖮🖃，可以说的上是，基础功🌓⚔法中的精品了。
不过越是如🐭🃅此，常乐对于帅帆，背后的家族，猜测和疑虑，也就更加深重了。
大部分修真功法是修性炼命之术🜒🁥，首先🟀讲究祛病健体，其次注重延年益寿，最后追求长生久视。
而修真者所🐭🃅修炼的，筑基之功法，将决定着修真者的后续发展。
遵循“道法自然”🍐，依法行持，出现偏差🈶的机率小，而且与他家功⛙🚳🗡法都可相通。
吐纳为重中之重，也就是呼吸。
修真之呼吸，就是吐出📅😝浊气，纳人人体所需之情炁，以🀳帮助培蓄，人体内部之真炁，达到💺修真养性，延年益寿之目的。
甚至某些修真者，🍐认为📅😝“炁聚则生，炁亡则死。🂠🐐”
有天地万物，无不需炁以生之的说法。
在【筑基】中，就记载📅😝着，一位大能曾经说过，“服药虽为长生之本，若能兼行炁者，其益甚速，若不能得药，但行炁而尽其理者，亦得数百岁。”
呼吸吐纳，就是一种行炁之♂🅤🈤♂🅤🈤法，至简🌽至易，常年坚持，自可终身受益。
修真者以为🐭🃅，人在受生之初，胞胎之🌽内，🈶以脐带随生母呼吸受炁。
胎儿之杰通生母之炁，生母之炁通太空之炁，太空之炁道🞃👞太和之炁。