大枪练完几日再练重棍，这样的话肌肉不断🄺🂪👪的受刺激，长的🈀🞡🕯也就越结实，同时肌肉的线条也就越好看。
啪！
如同从水里捞出来的边瑞扔掉了手中的大枪，整个人一下子瘫软在了地上，大口大口的喘气起来，急喘了几口之后，边瑞就强挣扎📰🞠🕟着盘腿坐起来调整自己的呼吸，先深呼吸三口，然后慢慢的控制自己的呼吸成正常的模式。
这一段⚢📉过程相当难熬，不过习武就是这样，如果不对自己狠一点的话，如何能有提高？
每隔三四天来一🕻回，每一次都要耗尽气力，整个人练完了之后就像是要散架似的。
这在🂶📒🚐外人看来似乎是有点自虐，不过现在的边瑞渐渐的有点开始喜欢上了这种'自虐‘。👳觉得练完了之后，当身体由酸转向酸疼，然后渐渐恢复到正常，似乎每一个轮回自己都⛞🛤在不断的成长。
边瑞🂶📒🚐恢复过来之后，冲了个凉，换上了一套舒适的对襟褂子，下面是棉白色的宽松裤子，脚上一双拖鞋，便💺准备回家吃饭。
拿起了手机，发现自家老妈发了好几个消息过来，每个消息都是通知儿子回去的时候带点菜园子里结的小🜾丝瓜回去。
从廊架上摘下了一个小竹篮子，边瑞拎在手🄺🂪👪上🗃😿出🌡门，掩了门进了菜园子开始摘丝瓜，见茄子不错，于是顺手也摘了几个。
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