所谓引气归元就是使气息逐渐平🚭🖨和，意将练功时所得体内外之气，导引归入丹田，起🜏到和气血，通经脉，理脏腑的功效。😢
将全套禽兽练气法施行一遍后，常乐盘腿坐下，置手于膝上，伸直脊♐柱，保持头部不倾斜，使之面对正前方，放松全身。
常乐举起右手到面前，右手指用来控制通过鼻孔的气流，🚐，把食指和中指放在两眉中间，整个练习中保持此位置不动。
拇指放在右鼻孔旁，需要时可以压鼻孔壁，阻断气流的进去，以控制气🚍流。
环指应放在左鼻孔🍫旁，使之♼能同样地控制左鼻孔气流的进去。
用拇指关闭右鼻孔。通过左鼻孔吸气，再通过同一鼻孔呼气，吸气和♐呼气的频率象平常一样。
解除拇指加于右鼻孔的压力。用环指压迫左🗷☧🁶鼻孔壁，阻止空气🝇🉀流动，再通过右鼻孔吸气和呼气。
而🛔🜆通过每只鼻孔依用拇指闭住右鼻孔，通过左鼻孔吸气，吸气终了，用环指闭住左鼻孔，放松拇指对右鼻孔的压迫，通过右鼻孔呼出，再通过🎌右鼻孔吸气。
在吸气终了，闭住右鼻孔，放开左鼻孔，通过左鼻孔呼气🚐。
就这样🌃导致心情平静和安定，所有元气通道畅通无阻，血液系统清除了毒素。
整个身体由⛇😕🁐引入体内的额外氧气供应所📔🚦🕬营养，二氧化碳有效地排出体外，全部结果是全身健康的巨大改善，清洁了脑细胞，使脑子中枢以更接近最佳的能力而工作，肺中所有停滞🞏📊的空气被去除。
常乐把双掌放在双膝上，伸♼♼舌于口外，卷起舌边，做成一狭管，通过卷起的舌头，慢地深地吸气🞒，再屏气。
然后常乐使膝紧贴地板，放松全身，闭上眼睛，保🜵持屏气在体内，头向前弯，把颏部紧紧压在胸部上。
他伸直手臂，锁🐩在固🝖定位置上，同时向上向前耸起双肩，🚐使手臂保证不动。
慢慢放松肩⛇😕🁐膀，屈臂，慢慢地松解下巴的闭锁，抬起来，🚐并通过鼻孔呼气。通⛡🛻过卷起的舌头吸气。
常乐舌头后卷，使舌底部抵化上腭，近乎深呼吸🁒🅐🅪，非常柔和，像轻轻地打鼾或者一个睡👺眠婴儿的声音，有不是从鼻子，而是只从喉咙呼吸的感觉。
常乐再把右手食指和中指放在🛠前额，使拇指位置在右鼻孔旁，环指在左鼻孔旁，以拇指压住鼻旁，闭住右鼻孔，通过左鼻孔快速呼吸。
“呼！”
常乐先作一个深吸气，用拇指，环指从鼻子两旁压🜵迫，闭🚐住两只鼻孔，把肺象铁匠的风箱一样使用。
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