“大家爬山的时候，别用胸式呼吸，这样很快就会头晕脑涨，大家可以试着用腹式呼吸。”
“腹式呼吸是什么？”古丽娜孜一脸懵地看着秦凌。
端木翔抢着解释。
“腹式呼吸就是深呼吸，把气吸到丹田里，再慢慢吐出来。”
“其实气是吸不到丹田的，但深吸气会使横膈膜下压，会让人有一种气到丹田的感觉，你摸一摸小肚子，会感觉小肚子硬硬的，这也是我们歌手唱歌时用的呼吸方式。”
古丽娜孜似懂非懂，向端木翔赞叹道：
“怪不得你，秦凌，晓梦和刘老师爬山时，看上去不怎么累呢。”
端木翔得意的笑笑。
古丽娜孜看向段晓梦。
“怎么腹式呼吸，教教我晓梦。”
……
众人继续爬山。
从上午爬到了下午，把太阳都快熬下山了，还没登顶。
吕天佑跟在秦凌后面，本来想在体力上赢过秦凌，但自己都开始气喘了，秦凌还像没事人一样。
他一见就知道对方的体力，耐力要强过自己。
端木翔本来也想跟秦凌和吕天佑争第一，但爬着爬着就跟不上两人了。
古丽娜孜率先撑不住了，一屁股坐在台阶上，满脸通红，耳边秀发都已经被汗水打湿。
她上气不接下气的开口：
“不行，我爬不动了！”
白初雪也早就撑不住了，见古丽娜孜停下，自己也坐到了古丽娜孜旁边，喘着粗气说：
“我也不行了。”
段晓梦紧跟着白初雪坐下，一边深长呼吸，一边用两手锤着自己的两条大腿。
“我腿也好酸好疼！”
“我们还要爬吗？”古丽娜孜看向白初雪和段晓梦和落在后面的顾羽。
白初雪摇摇头。