前为修复功程，自觉百病皆愈，精力充沛，犹如脱胎换骨，后为调补功程，精满不思淫，气满不思💄🏒食，神满不思睡，头脑清醒，思维敏捷，并日赋万言而不疲。
所谓精足现于牙，齿则健全，气旺现🅇🄙于声音则宏亮，神全现于两目则有光，并且白发复黑，面如童颜，行步娇健如飞。
而且每次行功中，丹🗇🙟田翻滚盘旋，百脉尽开，一阳兴起次数极勤🎏！
此时真阳活泼，可昼夜不休，🇩🛑与妇人鏖战而不知疲惫。
不过这筑基功法修炼，也有许多要注意之处，在收功后，可引丹田气遍布四肢，后收回丹田，这就是“真🚶🗵火焚身”，可解因静坐而产生的经脉失调，四肢酸麻无力。
如若头晕，🚼😭🄦这是心高妄想，可猛睁两目，意注足下，口中深呼气几口，即可愈好。📀🗭🞶
如果乱引气运行，丹田跳动，气散入百脉🚒游走不定时，以药敷脐上，🌁🟕放松入静即可，或者用散气法，只意🚶🗵守涌泉穴。
因为炼功伤神而至失眠者，可两脚相互摩擦涌泉穴三十🛑六次，能够很快入睡。
四肢潮热是意念过重，虚🝞火旺盛所致，可引冷☤息，从头流到足心，反复多🎱次即可正常。
默念六字真言，🆗吐不出声，可以解除许多偏差。
“咝”字补虚治疲劳，“嘘”字消满解腹胀，“吹”能使人全身暖，“呼”能使人身清爽，🄨⛪心中烦躁应念“呵”，关节酸疼“嘻”来医。
常乐手♭🜈中这【筑基】，🞃👞虽然等级不高，却🚒是一套完整的体系。
不但具备功理法，而且包括行功效验、注意事项，修炼场地，纠编方法等等🖤，可以说的上♓是，基础功法中的📂精品了。
不过越是如此，常乐对于帅帆，🏥🜎🀽背后的家族，猜测和疑虑，也就更加深重了。
大部分修真功法🆗是修性炼命之术，首先讲究祛病健体，其次注重延年益寿，最后追求长生久视。
而修真者所🚼😭🄦修炼的，筑基之功法，将决定着修真者🎅的🞷后续发展。
遵循“道法自然”，依法🝞行持，出现偏差的机率小，而且与他家功法都可相通。
吐纳为重中之重，也就是呼吸。
修真之呼吸，就是🄱🁕🅨吐出浊气，纳人人体所需之情炁，以帮助培蓄，人体内部之真炁，达到修真养性💄🏒，延年益寿之目的。
甚至某些修真者，认为“炁聚则生，炁亡则死。🖼🗹”🎅
有天地万物，无不需炁以生之的说法。
在【筑基】中，就记🗇🙟载着，一位大能曾经说过，“服药虽为长生之本，若能兼行炁者，其益🄨⛪甚速，若不能得药，但行炁而尽其理者，♇亦得数百岁。”
呼吸吐纳🜞，就是一种行炁之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。
修真者以为，人在受生之初，🇩🛑胞胎之内，以脐带随生母呼吸受炁。
胎儿之杰通🚼😭🄦生母之炁，生母之炁通太空之炁，太空之炁🛑道太和之🎏炁。