战力，强了一倍不止
换了新动作，众人立时有一个感觉，🙞好像没有那么吃力了🏃。
但他们很快就知道这只是错觉，前面两三组尚好，可到了后面几组，那种酸、麻、🔡🂇🌨累的感觉，📎🙰比上一个动作还要更严重几分。
而凤无忧设定的动作，足足有十多个。
一番徒手动☊作做下来，已经足足过去了一个多时辰。
当凤无忧终于说结束，可以休息的时候，那些平日里个个干练到不能再干练的千机卫成员们🎮🔚，全都倒在了地上，连话都不想多说。
“这才徒手动作呢。”凤无忧笑道：“还没让你们上器械做机动♧训练呢。”
众人听着凤无忧的话，只觉得一阵无语。
凤无忧看着场中那一☪🂍个个🆤👡的矮墙，壕沟，平衡木，地网，绳桥，♧笑容可亲。
她先前编写的教材里，只罗列了几种最基本的训练方法，但这🖄🐁☥些工作器械能够组合出的训练方法，🞨🖯何止几百种？
金午看着凤无忧的神情，只能苦笑。
他向来知道这位皇后娘娘心中自有丘壑，也♬🚋猜到她可能会有些不♧同听训练法子，可仍是⚘👩没想到，现在才第一天，就把他一手训练出来的千机卫折腾成了这种样子。
娘娘说过🐺🄾🃎好几次，要把千机卫打造成为最精锐的卫队，尤其是她说的那个词：特种小队。
他先前还没有什么特☪🂍别🌩🁮🉇印象，但此🗪🞞🕏时，也忍不住开始期待起来。
凤无🎡忧看着下面这些累瘫的人⚷，其实也有些遗憾。
遗🔬憾她现在肚子是带球的，不能做这些太激烈太劳累的训练。
不然，她还真想以身作则🆤👡，给这些🗪🞞🕏未来的千♬🚋机卫们展示一下，什么叫训练成果。
不过，就算这样，千机卫里也没有不服凤🍚🈩无忧🖽😃的人。
想当初，在最开始招募千机卫的时候，凤无忧早就已经亲身示范过了，他们这些一个个自命身手不错的人，可没有一个跑得过🞸😺🆛凤无忧的。
此时凤无忧既然🚙能想得出这些办👛法，而且还只是最轻度的就把他们练成这🍥样，那想必，凤无忧自己早就已经练过更重更狠的了。
否则，哪里能会这么多？
因🔬此，就算凤无忧不示范🆤👡，他们也没有一个不服的🌋♌。
凤无忧今日其实也是☪🂍使了个坏，知道这些人向来重视均衡训练，对这种只专注一🙵🎰🔲个部位肌肉专项反复的训练做的少，所以才会有这么🌀🟑🜛强烈的反应。
不过，要想让他们对以后的训⚷练不产生排斥和逆反心理，这第一次的训练，就必须得压得住。
之🔬后，凤无忧每隔一日就会来千机卫看他们的训练，而每次训练的时候，都会根据不同成员表现🀶🁓🅛出的不同弱点，给他们制定不同的训练方案。🙐🉡