战力，强了一倍不止
换了📞⚙新动作，众🎦人立时有一个感觉，好像没有那么吃力了。
但他们很快就知道这只是错觉，前面两三组尚好，可🜭到了后面几组，那种酸、麻🄟⚘👬、累的感觉，比上一个动作还要更严重几分。
而凤无忧设定的动作，足足有十多个。
一番徒手动作做下来，已经足足过🂸📦去了一🎐🐌个多时辰。
当凤无忧终于说结束，可以休息的时候，那些平日里个个干练到不能再干练的千机卫成员们，全都倒在了地上，连话都不想多说♊。
“这才徒手动作呢。”凤无忧♦笑道：“还没让🝄🈫你们上器械做机动训练呢。”
众人听着凤无忧的话，只觉得一阵无语。
凤无忧看🕝👿着场中那一个个的矮墙，壕沟，平衡木，地网，绳桥，笑容可亲。
她先前编写的教材里，只罗列了几🂸📦种最基本的训练方法，但这些工作器械能🕜够组合出的训练方法，何止几百种？
金午看着凤无忧的神情，只能苦笑。
他向来知道这位皇后娘娘心中自有丘壑，🎐🐌也猜到她可能会有些不同听训练法子，可仍是没想到，现在才第一天，就把他一手训练出来的千机卫折腾成了这种样子。
娘娘说过好几次，要把🏵千机卫打造成为最精锐的卫队🜭，🈗⚆尤其是她说的那个词：特种小队。
他先前还没有什🎦么特别🏵印象，但此时，也忍不住开始期待起来。
凤无忧🄯🁆🃢看着下面🎦这些累瘫的人，其实也有些遗憾。🏰🝯
遗憾她现在🅬肚子是带球的，不能做这些太激烈太劳累🜭的训练。
不然，她还真想以⚧📵🟐身作则🝘，给这些未来的千机卫们展示一🟁🚎下，什么叫训练成果。
不过，就🕝👿算这样，千机卫里也没有不服凤无忧的人。
想当初，在最开始招募千机卫的时候，凤无忧早就已经亲身示范过了，他们这些一个💉🐄个自命身手不错的人，可没有🟁🚐一个跑得过凤无忧的。
此时凤无忧既然能想得出这些办法，而且还只是最轻度的就把他们练成这样🕜，那想必，凤无忧自己早就已经练过更重更狠的了。
否则，哪里能会这么多？
因🁩🈛⚧此，就算凤无忧不示🏵范，他们也没有一个不服的。
凤无忧今日其🅓实也是使了个坏，知道这些人向来重视均衡训练，🈢⛤对这种只专注一个部位肌肉专项反复的训练做的少，所以🗫才会有这么强烈的反应。
不过，要想让他们对以后的训练不产生排斥和逆反心理，这第一🈢⛤次的训练，就必须得压🃆得住。
之后，凤🕝👿无忧每隔一日就会来千机卫看他们的训练，而每次训练的时候，都会根据不同成员表现出的不同弱点，给他们制定不同的训练方案。