二章 : 后续

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    “平均一个正常成年人的一次呼吸循环，所需要的时间大概是四到五秒👣🊧💩左右。吸气和呼气在正常情况下，平均也需要两秒。这也就代表着你的身体有二到三秒处于自然放松状态。然而这个时间一般人完可以延长到十秒。”

    “并且你在完成🜳🆎🎞扣机动作应该在这个时间内有意识地屏息完成。”

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