战力，强了一倍不止
换了新动作，众人立时有一个感觉，♂🅧好像没🀷有那么吃力🔤🂥🐷了。
但🄕♃🅲他们很快就知道这只是错觉🌡，前面两三组尚好，可到了后面几组，那种酸、麻、累的感觉，比上一个动作还要更严🂀重几分。
而凤无忧设定的动作，足足有十多个。
一番徒手动作🗷做下⛻来，已经足足过去了🍶一个多时辰。
当凤无忧终于说结束，可以休息的时候，那些平日里个个干练到不能再干练的千机卫成员们，全都🚧倒在了地上，连话都不想多说。
“这才徒手动作呢。”凤无忧笑道：“还没让你🀡♿们🎒🐟上器🔤🂥🐷械做机动训练呢。”
众人听着凤无忧的话，只觉得一阵无语。
凤无忧看着场中那一个个的矮墙💅🏜🚺，壕沟🍶，平衡木，地网，绳桥，笑容可亲。
她先前编写的教材里，只罗列了几种最基本的训练方法，但这些工作器械能够组合出的😍训练方法，何止几百种？
金午看着凤无忧的神情，只能苦笑。
他向来知道这位皇后娘娘心中自有丘壑🍶，也猜到她可能会有些不同听训🖶练法子，可仍是没想到，现🚧在才第一天，就把他一手训练出来的千机卫折腾成了这种样子。
娘娘说过好几次，要把千机卫打造成为最精锐的卫队，尤其是她🄷🂎🍫说的那个词：特种小队。
他先前还🚤🕕没有什么特别印象，但此时，🍶也忍🀷不住开始期待起来。
凤无🙙忧看着下面这些累瘫的人，其♭实也有些遗憾。
遗憾她现在肚子是带球的，不能做这些🍶太激烈太劳累⚝的训练。
不然，她还真想以身作则，给这些未来的🚠🔮🄃千机卫们展示一🆌🎍下，什么叫训练成果。
不过，就算这样，千机卫里也没有不服凤🚠🔮🄃无忧的人。
想当初，在最开始⛻招募千机卫的时候，凤无忧早就已经亲身示范过了，他们这些一个个自命身💩手不错的人，可没有一个跑得过凤无忧的。
此时凤无忧既然能想得出这些办法，♂🅧而且还只是最轻度的就把他们练成这样，那想必，凤无忧自己早就已经练过更重更狠的了。
否则，哪里能会这么多？
因此，就算凤无☲🃖🗮忧不🉀🄊🟉示范，他们也没有一个不服的🎒🐟。
凤无忧😽今日其实也是使了个坏，知道这些人向来重视均衡训练，对这种只专注一个🅍🅐🅰部位肌肉专项反复的训练做的少，所以才会有这么强烈的🅣🈔♨反应。
不过，要想让他们对以后的训练不产生排斥和逆反心理，这第一次的训练，就必🙜须得压得住。
之后，凤无忧每☲🃖🗮隔一日就会来千机卫看他们的训练，而每次训练的时候，都会根据不同成员表现出的不同弱点，给他们制定🐜🀩不同的训练方案。